도심 속의 운동1 도심 속의 운동 (출퇴근, 공원, 계단) 바쁘고 복잡한 도시 속에서 따로 시간을 내 운동하기란 여간 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 정작 우리가 간과하는 것은, 도심의 일상 속에서도 운동할 수 있는 기회는 충분하다는 사실입니다. 출퇴근길, 가까운 공원, 아파트 계단과 같은 일상 공간을 잘만 활용하면 헬스장에 가지 않고도 건강을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 도심 속에서 실천 가능한 운동 루틴 세 가지를 소개합니다. 출퇴근을 활용한 걷기 및 자전거 운동, 도심 공원에서 가능한 루틴, 그리고 계단을 활용한 고강도 운동법까지 누구나 실천 가능한 현실적인 건강을 제안합니다. 출퇴근길을 활용한 걷기 운동출퇴근길은 대부분의 사람들이 매일 같은 시간, 같은 경로로 이동합니다. 그런데 이 반복되는 일상을 단순한 이동이 아닌 '운동 시간'으로 활용하면 전혀 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
