여성 운동시 주의1 여성 운동시 주의 (복부 압박, 유산소 과다, 식사 생략) 많은 여성들이 건강과 체형 관리를 위해 꾸준한 운동을 실천하고 있습니다. 그러나 무작정 운동을 시작하거나 유행을 따라가는 방식으로는 오히려 건강을 해치거나 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 여성의 생리 주기, 골반 구조, 체지방률 등 신체적인 특성을 고려하지 않고 진행하는 운동은 복부 압박, 과도한 유산소 운동, 식사 생략 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 여성 운동 시 주의해야 할 대표적인 세 가지 실수와 그 대안에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 복부 압박을 유발하는 운동은 피하자여성의 신체는 남성과 다르게 복부와 골반 주변 장기에 민감하게 반응합니다. 특히 생리 주기, 임신·출산 경험, 복직근 이개 등의 요소가 영향을 미쳐 복부에 과도한 압박을 줄 경우 건강에 악영향을 끼칠 수 .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
